Kurs oddechu

Kurs pozwala zadbać lepiej o zdrowie poprzez oddech, w szczególności polecany osobom, które:

odczuwają dużo stresu, napięć, źle sypiają, chrapią, mają zadyszkę, bezdechy, astmę, alergię i inne problemy oddechowe.

Kurs przeznaczony dla każdego!

Czego możesz się spodziewać?

Kurs został podzielony na 7 modułów. W każdym zajmujemy się innym tematem związanym z oddechem.

Przygotowując program kursu, wybrałem najskuteczniejsze ćwiczenia, aby pomóc Ci oddychać zdrowiej, podaje też dużo praktycznych wskazówek i zaleceń dla zdrowego oddychania.

Tematyka modułów:

Moduł 1: Podstawy funkcjonalnego oddychania – oddechu dla zdrowia (oddychanie nosem, a ustami, rola dwutlenku węgla,…).

Moduł 2: Hiperwentylacja, tlenek azotu, sen (jak wpłynąć na chrapanie i bezdechy senne) oraz odblokowanie nosa (zatkany nos, drożność), znaczenie języka w oddechu, wpływ oddychania na uzębienie, a także oddech u dzieci.

Moduł 3: Przepona i inne mięśnie oddechowe, znaczenie postawy ciała na oddech oraz oddech, a aktywność fizyczna, ruch, sport, zadyszki.

Moduł 4: Emocje a oddech, stres, stany lękowe, ataki paniki i niepokoju oraz uważność.

Moduł 5: Oddech, a przewlekłe choroby, astma, alergia, nadciśnienie,… oraz dieta dla oddechu.

Moduł 6: Oddech u kobiet, cykl miesięczny, a oddech oraz wpływ oddechu na bolesne miesiączki.

Moduł 7: Zalecenia dla osób które chorowały na Covid oraz maski – zalecenia dla osób używających masek.

Zdrowie!

Lepszą jakość snu (więcej energii po przebudzeniu, eliminacja chrapania,...).

Lepsze radzenie sobie ze stresem, atakami paniki lub lęku.

Mniej napięć w ciele.

Lepszą wydajność organizmu.

Co zyskasz?

Każdy moduł składa się z lekcji wideo z informacjami teoretycznymi, wskazówkami, zaleceniami oraz instrukcjami.

Dodatkowo w modułach są ćwiczenia oddechowe, a także otrzymujesz dostęp do ćwiczeń w formie audio i tekstowej (PDF do pobrania).

Jak wygląda kurs?

Dlaczego warto pracować z oddechem?

Więcej o kursie

Poznaj Prowadzącego

Bartosz Zadurski - Instruktor oddechu metodą Butejki, terapeuta Integracji Strukturalnej, certyfikowany provider TRE®, Praktyk IFS (Internal Family Systems), trener świadomej pracy z ciałem, nauczyciel terapii powięziowych. Założyciel Soma – Centrum Świadomej Pracy z Ciałem, organizator Festiwalu Świadomej Pracy z Ciałem. Podejście holistyczne w które łączy ciało, umysł i duszę jest podstawą jego pracy. Pasjonat ruchu, tańca i psychosomatyki – zależności umysłu i ciała. Prelegent na wielu konferencjach i festiwalach, m.in: TEDx Gdynia, Festiwal Świadomej Pracy z Ciałem, Konferencja Towarzystwa Masażystów Polskich, Festiwal Wibracje, Festiwal Masażu, Konferencja Food & Health, Konwent Wiedzy Alternatywnej.